Home/Getränke/Heißer Selleriesaft
Zurück zur Startseite
Heißer Selleriesaft
Getränke
Nutri-ScoreA

Heißer Selleriesaft

Apium graveolens

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Heißer Selleriesaft liefert 16 kcal, 0.7g Protein, 3.6g Kohlenhydrate und 1.6g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'A' ist es eine ideale Wahl.

Heißer Selleriesaft ist ein erfrischendes Getränk, das aus der Infusion von Selleriestängeln hergestellt wird und für seine hydratisierenden Eigenschaften und seinen niedrigen Kaloriengehalt bekannt ist. Er ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und somit eine nahrhafte Wahl zur Hydration.

Auch bekannt als:
SellerieteeSellerie-Infusion
Wissenschaftlicher NameApium graveolens
HerkunftsregionMittelmeerregion
Beliebte Vergleiche:
Heißer SelleriesaftHeißer SelleriesaftVSKombucha Ingwer ZitroneKombucha Ingwer ZitroneHeißer SelleriesaftHeißer SelleriesaftVSAlter Pu-erh TeeAlter Pu-erh TeeHeißer SelleriesaftHeißer SelleriesaftVSMandelmilchMandelmilchHeißer SelleriesaftHeißer SelleriesaftVSAloe Vera FlüssigkeitAloe Vera FlüssigkeitHeißer SelleriesaftHeißer SelleriesaftVSApfelweinessigApfelweinessigHeißer SelleriesaftHeißer SelleriesaftVSApfelessig mit MutterApfelessig mit MutterHeißer SelleriesaftHeißer SelleriesaftVSAssam TeeAssam TeeHeißer SelleriesaftHeißer SelleriesaftVSAssam Tee BlätterAssam Tee BlätterHeißer SelleriesaftHeißer SelleriesaftVSBanchaBanchaHeißer SelleriesaftHeißer SelleriesaftVSBancha Grüner TeeBancha Grüner Tee

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien16 kcal
Wasser
95%
Ballaststoffe1.6g
Gesamt4.5g
Eiweiß / Protein
0.7g(16%)
Fette
0.2g(4%)
Kohlenhydrate
3.6g(80%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin A22 µg (2%)
Vitamin C3.1 mg (3%)
Vitamin K29.3 µg (24%)
Vitamin b1 (thiamin)0.02 mg (2%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.03 mg (2%)
Vitamin b3 (niacin)0.3 mg (2%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.1 mg (5%)
Folat36 µg (9%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin b5 (pantothensäure): 0.1 mgVitamin B12: 0 µgCholin: 2.5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium40 mg (4%)
Magnesium11 mg (3%)
Phosphor24 mg (3%)
Kalium260 mg (7%)
Kupfer0.03 mg (3%)
Mangan0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Eisen: 0.2 mgZink: 0.1 mgSelen: 0.5 µg

Gesundheitliche Vorteile

✓Reich an Antioxidantien kann heißer Selleriesaft helfen, Entzündungen und oxidativen Stress im Körper zu reduzieren.
✓Der hohe Wassergehalt und die Elektrolyte im Selleriesaft können bei der Hydration helfen und die Nierenfunktion unterstützen.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Übermäßiger Konsum kann aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts zu gastrointestinalen Beschwerden führen. Mäßigung wird empfohlen.

Zubereitung & Verzehr

Zur Zubereitung frische Selleriestängel 10-15 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen, dann abseihen und warm genießen. Optional Zitrone oder Ingwer für zusätzlichen Geschmack hinzufügen.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie frische, knackige Selleriestängel mit lebhaft grünen Blättern. Vermeiden Sie welkende oder vergilbte Stängel.

How to Store

Lagern Sie Sellerie im Kühlschrank, eingewickelt in ein feuchtes Papiertuch und in einem Plastikbeutel, um die Frische zu erhalten.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidativEntzündungshemmendDiuretisch
Main Applications
•Hydratationsunterstützung
•Verdauungsgesundheit
Bioactive Compounds
Apigenin

Ein Flavonoid, das helfen kann, Entzündungen zu reduzieren und die Herzgesundheit zu unterstützen.

Luteolin

Eine Verbindung, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt ist und potenziell neurodegenerative Erkrankungen schützen kann.

How to Consume
Heiße InfusionGekühltes Getränk
Did you know?

"Sellerie wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile verwendet, einschließlich seiner Rolle bei der Förderung der Verdauung und der Reduzierung von Entzündungen."

Mythen vs Realität

MythSelleriesaft kann Mahlzeiten ersetzen.
RealitySelleriesaft ist kalorienarm und sollte keine ausgewogenen Mahlzeiten ersetzen.
MythDas Trinken von Selleriesaft heilt alle Krankheiten.
RealityObwohl vorteilhaft, ist Selleriesaft kein Allheilmittel und sollte Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
MythSelleriesaft ist nur für Entgiftungsdiäten.
RealitySelleriesaft kann von jedem als gesundes Getränk genossen werden, nicht nur zur Entgiftung.

Gesunde Rezepte

Heißer Selleriesaft mit Ingwer und Zitrone

Ein belebendes Getränk, das die Verdauung fördert und das Immunsystem stärkt. Ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 500 ml Selleriesaft
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Den Selleriesaft in einem kleinen Topf erhitzen, aber nicht kochen lassen.
  2. 2. Den Ingwer schälen und in feine Scheiben schneiden, dann zum Selleriesaft hinzufügen.
  3. 3. Nach 5 Minuten den Zitronensaft und den Honig hinzufügen, gut umrühren und warm servieren.

Heißer Selleriesaft mit Kurkuma und Pfeffer

Ein entzündungshemmendes Getränk, das die Gesundheit fördert und den Körper entgiftet. Perfekt für kalte Tage.

Ingredients
  • 500 ml Selleriesaft
  • 1 TL Kurkumapulver
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. 1. Den Selleriesaft in einem Topf erhitzen.
  2. 2. Kurkuma und schwarzen Pfeffer hinzufügen und gut umrühren.
  3. 3. Agavendicksaft hinzufügen, kurz aufkochen lassen und warm genießen.

Heißer Selleriesaft mit Apfel und Zimt

Eine süße und würzige Variante, die den Stoffwechsel anregt und für Wohlbefinden sorgt.

Ingredients
  • 500 ml Selleriesaft
  • 1 Apfel (in Stücke geschnitten)
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Den Selleriesaft zusammen mit den Apfelstücken in einem Topf erhitzen.
  2. 2. Zimt und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. 3. 5 Minuten köcheln lassen, dann abseihen und warm servieren.

Heißer Selleriesaft mit Karotte und Orange

Ein fruchtiger und gesunder Drink, der reich an Vitaminen ist und das Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 500 ml Selleriesaft
  • 2 Karotten (gerieben)
  • Saft von 1 Orange
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Selleriesaft und geriebene Karotten in einem Topf erhitzen.
  2. 2. Den Orangensaft und den Honig hinzufügen und gut vermischen.
  3. 3. 5 Minuten köcheln lassen und dann warm servieren.

Heißer Selleriesaft mit Chili und Limette

Ein scharfer und erfrischender Drink, der den Kreislauf anregt und für ein warmes Gefühl sorgt.

Ingredients
  • 500 ml Selleriesaft
  • 1 kleine rote Chili (entkernt und gehackt)
  • Saft von 1 Limette
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Selleriesaft in einem Topf erhitzen und die gehackte Chili hinzufügen.
  2. 2. Limettensaft und Honig hinzufügen, gut umrühren.
  3. 3. 5 Minuten köcheln lassen und warm genießen.

Heißer Selleriesaft mit Gurke und Minze

Ein erfrischendes Getränk, das den Körper hydratisiert und für einen klaren Kopf sorgt.

Ingredients
  • 500 ml Selleriesaft
  • 1/2 Gurke (in Scheiben)
  • Einige frische Minzblätter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Selleriesaft zusammen mit den Gurkenscheiben in einem Topf erhitzen.
  2. 2. Minzblätter und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. 3. 5 Minuten köcheln lassen, dann abseihen und warm servieren.

Heißer Selleriesaft mit Ananas und Kokos

Ein tropisches Getränk, das den Geist belebt und die Sinne erfrischt. Ideal für einen gesunden Genuss.

Ingredients
  • 500 ml Selleriesaft
  • 200 g frische Ananas (in Stücke)
  • 100 ml Kokosmilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Selleriesaft und Ananasstücke in einem Topf erhitzen.
  2. 2. Kokosmilch und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. 3. 5 Minuten köcheln lassen und warm genießen.

Heißer Selleriesaft mit Beeren und Chia

Ein nährstoffreicher Drink, der voller Antioxidantien ist und das Wohlbefinden steigert.

Ingredients
  • 500 ml Selleriesaft
  • 100 g gemischte Beeren (frisch oder gefroren)
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Selleriesaft zusammen mit den Beeren in einem Topf erhitzen.
  2. 2. Chiasamen und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. 3. 5 Minuten köcheln lassen, dann abseihen und warm servieren.

Heißer Selleriesaft mit Rote Bete und Apfel

Ein kräftiger Drink, der reich an Nährstoffen ist und die Blutbildung unterstützt. Perfekt für die kalte Jahreszeit.

Ingredients
  • 500 ml Selleriesaft
  • 1 kleine Rote Bete (gekocht und gewürfelt)
  • 1 Apfel (in Stücke)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Selleriesaft in einem Topf erhitzen und die gewürfelte Rote Bete hinzufügen.
  2. 2. Apfelstücke und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. 3. 5 Minuten köcheln lassen und warm genießen.

Heißer Selleriesaft mit Fenchel und Dill

Ein aromatischer Drink, der die Verdauung unterstützt und den Körper entgiftet. Ideal nach einer schweren Mahlzeit.

Ingredients
  • 500 ml Selleriesaft
  • 1 Fenchelknolle (in Stücke)
  • 1 TL frischer Dill (gehackt)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Selleriesaft und Fenchelstücke in einem Topf erhitzen.
  2. 2. Dill und Honig hinzufügen und gut umrühren.
  3. 3. 5 Minuten köcheln lassen und warm servieren.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Ist heißer Selleriesaft gut zur Gewichtsreduktion?

Ja, er ist kalorienarm und kann ein hydratisierendes Getränk sein, das das Gewichtsmanagement unterstützt.

Kann ich jeden Tag Selleriesaft trinken?

Ja, aber es ist am besten, ihn in Maßen zu konsumieren, um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Selleriesaft?

Er kann bei der Hydration helfen, Antioxidantien liefern und die Verdauungsgesundheit unterstützen.

Wie mache ich heißen Selleriesaft?

Frische Selleriestängel 10-15 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen, dann abseihen und genießen.

Kann ich andere Zutaten zum Selleriesaft hinzufügen?

Ja, das Hinzufügen von Zitrone, Ingwer oder anderen Kräutern kann den Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile verbessern.

Ist Selleriesaft hoch in Natrium?

Sellerie enthält Natrium, aber in moderaten Mengen kann es vorteilhaft für die Hydration sein.

Hilft Selleriesaft bei der Entgiftung?

Selleriesaft ist hydratisierend und kann die Nierenfunktion unterstützen, was bei der natürlichen Entgiftung hilft.

Kann ich Sellerieblätter im Saft verwenden?

Ja, Sellerieblätter können verwendet werden, um Geschmack und Nährstoffe hinzuzufügen.

Verwandte Superfoods
Kombucha Ingwer Zitrone Abalone Frische Abalone
Vergleiche
Heißer Selleriesaft vs Kombucha Ingwer Zitrone Heißer Selleriesaft vs Alter Pu-erh Tee Heißer Selleriesaft vs Mandelmilch
Nährstoffe
Protein in Heißer Selleriesaft Kalorien in Heißer Selleriesaft Vitamin-c in Heißer Selleriesaft Magnesium in Heißer Selleriesaft
Ratgeber
Health Benefits of Heißer Selleriesaft Healthy Recipes with Heißer Selleriesaft
Bestenlisten
Getränke mit viel vitamin-k Getränke mit viel folat Getränke mit wenig carbohidratos Getränke mit wenig índice glucémico