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Nitro Kalte Soja Milch
Getränke
Nutri-ScoreA

Nitro Kalte Soja Milch

Glycine max

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Nitro Kalte Soja Milch liefert 33 kcal, 3.3g Protein, 1.5g Kohlenhydrate und 0.5g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'A' ist es eine ideale Wahl.

Nitro kalte Soja Milch ist ein cremiges, pflanzliches Getränk, das mit Stickstoff angereichert ist, um eine glatte Textur und einen reichen Geschmack zu erzielen. Es ist eine beliebte Alternative zu Kuhmilch und bietet eine gute Proteinquelle sowie essentielle Nährstoffe.

Auch bekannt als:
Nitro Soja LatteMit Stickstoff angereicherte Sojamilch
Wissenschaftlicher NameGlycine max
HerkunftsregionChina
Beliebte Vergleiche:
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Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien33 kcal
Wasser
90%
Ballaststoffe0.5g
Gesamt6.6g
Eiweiß / Protein
3.3g(50%)
Fette
1.8g(27%)
Kohlenhydrate
1.5g(23%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin b1 (thiamin)0.07 mg (6%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.05 mg (4%)
Vitamin b5 (pantothensäure)0.1 mg (2%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.03 mg (2%)
Cholin10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin A: 0 µgVitamin C: 0.5 mgVitamin D: 0 µgVitamin E: 0.1 mgVitamin K: 0.5 µgVitamin b3 (niacin): 0.2 mgFolat: 5 µgVitamin B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium120 mg (12%)
Eisen0.5 mg (3%)
Magnesium25 mg (6%)
Phosphor50 mg (4%)
Kalium150 mg (4%)
Zink0.3 mg (3%)
Kupfer0.1 mg (11%)
Mangan0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selen: 0.5 µg

Gesundheitliche Vorteile

✓Reich an Protein, was es zu einer ausgezeichneten Wahl für Muskelreparatur und -wachstum macht.
✓Enthält Isoflavone, die das Risiko bestimmter chronischer Krankheiten senken können.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Einige Personen können Allergien oder Unverträglichkeiten gegenüber Soja haben. Konsultieren Sie einen Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Bedenken haben.

Zubereitung & Verzehr

Kalt oder auf Eis servieren für ein erfrischendes Getränk. Kann in Smoothies, Kaffee oder als Milchersatz in Rezepten verwendet werden.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie Marken, die biologisch und mit Vitaminen und Mineralien angereichert sind, um optimale gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

How to Store

Im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 7-10 Tagen nach dem Öffnen konsumieren.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidativEntzündungshemmend
Main Applications
•Muskelregeneration
•Herzgesundheit
Bioactive Compounds
Isoflavone

Pflanzenstoffe, die Östrogen nachahmen und die Herzgesundheit unterstützen können.

Lecithin

Hilft beim Fettstoffwechsel und unterstützt die Gehirngesundheit.

How to Consume
Kalt, in Kaffee, Smoothies oder als Milchersatz
Did you know?

"Die Stickstoffinfusion verleiht dieser Sojamilch eine cremige Textur ohne zusätzliche Fette."

Mythen vs Realität

MythSojamilch ist nicht so nahrhaft wie Kuhmilch.
RealitySojamilch kann ähnliche Proteinwerte liefern und ist oft mit Vitaminen und Mineralien angereichert.
MythDie Stickstoffinfusion macht sie ungesund.
RealityStickstoff ist ein harmloses Gas, das die Textur verbessert, ohne Kalorien hinzuzufügen.
MythAlle Sojaprodukte sind schlecht für die Gesundheit.
RealityEin moderater Verzehr von Soja ist für die meisten Menschen sicher und kann vorteilhaft sein.

Gesunde Rezepte

Soja-Milch Chia-Pudding mit Beeren

Ein erfrischender Chia-Pudding, der mit Nitro Kalte Soja Milch zubereitet wird und mit frischen Beeren serviert wird. Ideal für ein gesundes Frühstück oder Dessert.

Ingredients
  • 200 ml Nitro Kalte Soja Milch
  • 50 g Chiasamen
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. 1. Chiasamen in einer Schüssel mit Nitro Kalte Soja Milch, Honig und Vanilleextrakt vermengen.
  2. 2. Die Mischung für mindestens 4 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. 3. Vor dem Servieren mit frischen Beeren garnieren.

Soja-Milch Smoothie mit Spinat und Banane

Ein nährstoffreicher Smoothie, der Nitro Kalte Soja Milch, frischen Spinat und Banane kombiniert. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 250 ml Nitro Kalte Soja Milch
  • 1 Banane
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. 2. In ein Glas gießen und sofort genießen.
  3. 3. Optional mit Chiasamen oder Nüssen garnieren.

Soja-Milch Haferflocken-Bowl

Eine nahrhafte Haferflocken-Bowl, die mit Nitro Kalte Soja Milch zubereitet wird und mit Nüssen und Früchten belegt ist.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 250 ml Nitro Kalte Soja Milch
  • 1 Apfel
  • 30 g Walnüsse
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. 1. Haferflocken mit Nitro Kalte Soja Milch in einem Topf zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen.
  2. 2. In eine Schüssel geben und mit gewürfeltem Apfel, Walnüssen und Zimt garnieren.
  3. 3. Warm servieren und genießen.

Soja-Milch Quinoa-Salat mit Gemüse

Ein proteinreicher Quinoa-Salat, der mit Nitro Kalte Soja Milch und frischem Gemüse zubereitet wird. Ideal für ein leichtes Mittagessen.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 200 ml Nitro Kalte Soja Milch
  • 1 Paprika
  • 1 Gurke
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. 1. Quinoa nach Packungsanweisung in Nitro Kalte Soja Milch kochen.
  2. 2. Paprika und Gurke klein schneiden und unter die gekochte Quinoa mischen.
  3. 3. Mit Olivenöl beträufeln und gut vermengen.

Soja-Milch Pancakes mit Ahornsirup

Leckere, fluffige Pancakes aus Nitro Kalte Soja Milch, perfekt für ein gesundes Frühstück oder Brunch.

Ingredients
  • 150 g Dinkelmehl
  • 200 ml Nitro Kalte Soja Milch
  • 1 Ei
  • 1 TL Backpulver
  • Ahornsirup zum Servieren
Instructions
  1. 1. Mehl, Backpulver und Ei in einer Schüssel vermengen und nach und nach Nitro Kalte Soja Milch hinzufügen.
  2. 2. Eine Pfanne erhitzen und kleine Portionen des Teigs hineingeben.
  3. 3. Von beiden Seiten goldbraun backen und mit Ahornsirup servieren.

Soja-Milch Gemüsecremesuppe

Eine cremige und gesunde Gemüsesuppe, die mit Nitro Kalte Soja Milch verfeinert wird. Perfekt für kalte Tage.

Ingredients
  • 200 ml Nitro Kalte Soja Milch
  • 2 Karotten
  • 1 Zucchini
  • 1 Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. 1. Zwiebel und Gemüse klein schneiden und in Olivenöl anbraten.
  2. 2. Mit Wasser aufgießen und 20 Minuten köcheln lassen.
  3. 3. Nach dem Kochen Nitro Kalte Soja Milch hinzufügen und pürieren.

Soja-Milch Bananenbrot

Ein saftiges Bananenbrot, das mit Nitro Kalte Soja Milch zubereitet wird. Ideal als Snack oder zum Frühstück.

Ingredients
  • 3 reife Bananen
  • 200 ml Nitro Kalte Soja Milch
  • 200 g Dinkelmehl
  • 100 g Zucker
  • 1 TL Backpulver
Instructions
  1. 1. Bananen zerdrücken und mit Zucker und Nitro Kalte Soja Milch vermengen.
  2. 2. Mehl und Backpulver hinzufügen und gut vermischen.
  3. 3. In eine Kastenform füllen und bei 180°C ca. 45 Minuten backen.

Soja-Milch Müsli mit Nüssen

Ein gesundes Müsli, das mit Nitro Kalte Soja Milch serviert wird und mit Nüssen und Trockenfrüchten verfeinert ist.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 250 ml Nitro Kalte Soja Milch
  • 30 g Mandeln
  • 30 g Trockenfrüchte
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Haferflocken in eine Schüssel geben und mit Nitro Kalte Soja Milch übergießen.
  2. 2. Mandeln und Trockenfrüchte hinzufügen.
  3. 3. Mit Honig süßen und genießen.

Soja-Milch Schokoladenmousse

Eine leichte und cremige Schokoladenmousse, die mit Nitro Kalte Soja Milch zubereitet wird. Perfekt für Schokoladenliebhaber.

Ingredients
  • 200 ml Nitro Kalte Soja Milch
  • 100 g Zartbitterschokolade
  • 1 EL Agavendicksaft
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. 1. Zartbitterschokolade im Wasserbad schmelzen.
  2. 2. Nitro Kalte Soja Milch, Agavendicksaft und Vanilleextrakt hinzufügen und gut vermengen.
  3. 3. In Gläser füllen und für mindestens 2 Stunden kühlen.

Soja-Milch Curry mit Kichererbsen

Ein würziges Curry, das mit Nitro Kalte Soja Milch und Kichererbsen zubereitet wird. Gesund und sättigend.

Ingredients
  • 200 ml Nitro Kalte Soja Milch
  • 1 Dose Kichererbsen
  • 1 Zwiebel
  • 2 TL Currypulver
  • 1 EL Kokosöl
Instructions
  1. 1. Zwiebel in Kokosöl anbraten und Currypulver hinzufügen.
  2. 2. Kichererbsen und Nitro Kalte Soja Milch hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen.
  3. 3. Mit Reis servieren.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Ist nitro kalte Soja Milch vegan?

Ja, sie ist pflanzlich und für Veganer geeignet.

Wie wird nitro kalte Soja Milch hergestellt?

Sie wird hergestellt, indem Sojamilch mit Stickstoffgas angereichert wird, was eine cremige Textur erzeugt.

Kann ich nitro kalte Soja Milch beim Backen verwenden?

Ja, sie kann als Ersatz für Kuhmilch in Backrezepten verwendet werden.

Enthält sie zugesetzten Zucker?

Überprüfen Sie das Etikett; einige Marken fügen Zucker für den Geschmack hinzu.

Ist sie laktosefrei?

Ja, sie ist von Natur aus laktosefrei.

Wie lange hält sie nach dem Öffnen?

In der Regel hält sie etwa 7-10 Tage im Kühlschrank nach dem Öffnen.

Kann ich nitro kalte Soja Milch aufschäumen?

Ja, sie kann für Kaffeegetränke aufgeschäumt werden.

Ist sie eine gute Calciumquelle?

Viele Marken reichern nitro kalte Soja Milch mit Calcium an.

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