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Käse Granola Riegel
Snacks
Nutri-ScoreB

Käse Granola Riegel

N/A

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Käse Granola Riegel liefert 150 kcal, 4.5g Protein, 18g Kohlenhydrate und 2g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'B' ist es eine ideale Wahl.

Ein Käse-Granola-Riegel kombiniert das Knusprige von Hafer und Nüssen mit dem herzhaften Geschmack von Käse und ist eine einzigartige Snack-Option. Er bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, die sich gut für einen schnellen Energieschub eignet.

Auch bekannt als:
Herzhafter Granola RiegelHafer Käse Riegel
Wissenschaftlicher NameN/A
HerkunftsregionVereinigte Staaten
Beliebte Vergleiche:
Käse Granola RiegelKäse Granola RiegelVSAçaí-BowlAçaí-BowlKäse Granola RiegelKäse Granola RiegelVSLuftgepoppten ApfelchipsLuftgepoppten ApfelchipsKäse Granola RiegelKäse Granola RiegelVSLuftgebackene BananenchipsLuftgebackene BananenchipsKäse Granola RiegelKäse Granola RiegelVSLuftgetrocknetes RindfleischLuftgetrocknetes RindfleischKäse Granola RiegelKäse Granola RiegelVSLuftgepoppten Rote-Bete-ChipsLuftgepoppten Rote-Bete-ChipsKäse Granola RiegelKäse Granola RiegelVSLuftgebackene Blaubeer-ChipsLuftgebackene Blaubeer-ChipsKäse Granola RiegelKäse Granola RiegelVSLuftgepoppten KakaonibsLuftgepoppten KakaonibsKäse Granola RiegelKäse Granola RiegelVSLuftgebackene Maniok-ChipsLuftgebackene Maniok-ChipsKäse Granola RiegelKäse Granola RiegelVSMais CrackerMais CrackerKäse Granola RiegelKäse Granola RiegelVSLuftgepoppt Dunkle SchokoladeLuftgepoppt Dunkle Schokolade

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien150 kcal
Wasser
5%
Ballaststoffe2g
Gesamt29.5g
Eiweiß / Protein
4.5g(15%)
Fette
7g(24%)
Kohlenhydrate
18g(61%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamin K1.5 mcg (2%)
Vitamin b1 (thiamin)0.1 mg (8%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.1 mg (6%)
Vitamin b3 (niacin)0.5 mg (3%)
Vitamin b5 (pantothensäure)0.3 mg (6%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.1 mg (5%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin A: 50 IUVitamin C: 0 mgVitamin D: 0 IUFolat: 5 mcgVitamin B12: 0 mcgCholin: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium30 mg (2%)
Eisen0.5 mg (3%)
Magnesium15 mg (4%)
Phosphor50 mg (4%)
Kalium100 mg (2%)
Zink0.5 mg (5%)
Kupfer0.1 mg (11%)
Mangan0.2 mg (10%)
Selen1 mcg (2%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Gesundheitliche Vorteile

✓Reich an Proteinen und gesunden Fetten, die bei der Muskelregeneration helfen und nachhaltige Energie liefern können.
✓Enthält Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und das Sättigungsgefühl fördern.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Enthält Milchprodukte, die bei laktoseintoleranten Personen allergische Reaktionen hervorrufen können. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Bedenken haben.

Zubereitung & Verzehr

Am besten als schneller Snack für unterwegs oder als Snack nach dem Training genießen. Kann mit Obst oder Joghurt für zusätzliche Nährstoffe kombiniert werden.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie Riegel mit ganzen Zutaten und minimalem zugesetztem Zucker. Achten Sie auf einen hohen Ballaststoff- und Proteingehalt.

How to Store

In einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur aufbewahren oder zur längeren Frische im Kühlschrank lagern.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
Ernährungsunterstützung für EnergieMuskelregeneration
Main Applications
•Snack für einen Energieschub
•Regeneration nach dem Training
Bioactive Compounds
Protein

Unterstützt die Reparatur und das Wachstum von Muskeln.

Ballaststoffe

Fördert die Verdauungsgesundheit.

How to Consume
Frisch, als Snack oder zerbröselt über Salate.
Did you know?

"Granola-Riegel wurden in den 1960er Jahren als gesunde Lebensmitteloption populär."

Mythen vs Realität

MythGranola-Riegel sind immer gesund.
RealityViele im Handel erhältliche Granola-Riegel enthalten zugesetzten Zucker und ungesunde Fette.
MythKäse-Granola-Riegel sind kalorienreich und sollten vermieden werden.
RealitySie können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, wenn sie in Maßen konsumiert werden.
MythAlle Granola-Riegel sind gleich.
RealityGranola-Riegel variieren stark in Zutaten und Nährwert.

Gesunde Rezepte

Käse Granola Riegel mit Nüssen und Honig

Diese köstlichen Käse Granola Riegel sind eine perfekte Kombination aus herzhaftem Käse und süßem Honig, ideal für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 200g Käse Granola Riegel
  • 50g gemischte Nüsse
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. 1. Die Käse Granola Riegel in kleine Stücke brechen und in eine Schüssel geben.
  2. 2. Die gemischten Nüsse grob hacken und zusammen mit dem Honig und Zimt zu den Riegeln hinzufügen.
  3. 3. Alles gut vermischen und in eine mit Backpapier ausgelegte Form drücken. Für 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen.

Käse Granola Riegel mit getrockneten Früchten

Diese Riegel sind eine gesunde Snack-Option, die den herzhaften Geschmack von Käse mit der Süße getrockneter Früchte kombiniert.

Ingredients
  • 150g Käse Granola Riegel
  • 50g getrocknete Aprikosen
  • 50g Cranberries
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. 1. Die getrockneten Früchte klein schneiden und mit den Käse Granola Riegeln in eine Schüssel geben.
  2. 2. Die Chiasamen hinzufügen und alles gut vermischen.
  3. 3. Die Mischung in eine Form drücken und für 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen. In Riegel schneiden.

Käse Granola Riegel mit Schokoladenstückchen

Ein süßer Genuss mit einem Hauch von Käse – perfekt für Schokoladenliebhaber, die auf ihre Gesundheit achten.

Ingredients
  • 200g Käse Granola Riegel
  • 50g Zartbitterschokolade
  • 2 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. 1. Die Zartbitterschokolade im Wasserbad schmelzen.
  2. 2. Die Käse Granola Riegel in eine Schüssel geben und die geschmolzene Schokolade sowie die Erdnussbutter hinzufügen.
  3. 3. Alles gut vermischen, in eine Form drücken und für 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen.

Käse Granola Riegel mit Joghurt und Beeren

Diese fruchtigen Riegel sind perfekt für ein gesundes Frühstück oder einen Snack zwischendurch, kombiniert mit frischen Beeren.

Ingredients
  • 150g Käse Granola Riegel
  • 100g griechischer Joghurt
  • 100g gemischte Beeren
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. 1. Die Käse Granola Riegel in kleine Stücke brechen und in eine Schüssel geben.
  2. 2. Den griechischen Joghurt und die Beeren hinzufügen und alles gut vermischen.
  3. 3. In eine Form drücken, mit Honig beträufeln und für 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen.

Käse Granola Riegel mit Kokosnuss

Ein tropischer Snack, der den herzhaften Käsegeschmack mit der Süße von Kokosnuss kombiniert – ideal für den kleinen Hunger.

Ingredients
  • 200g Käse Granola Riegel
  • 50g Kokosraspeln
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. 1. Die Käse Granola Riegel in kleine Stücke brechen und in eine Schüssel geben.
  2. 2. Kokosraspeln, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen und gut vermischen.
  3. 3. In eine Form drücken und für 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen.

Käse Granola Riegel mit Apfel und Zimt

Diese Riegel sind eine köstliche Kombination aus Käse, Apfel und Zimt – perfekt für den Herbst.

Ingredients
  • 150g Käse Granola Riegel
  • 1 großer Apfel
  • 1 TL Zimt
  • 2 EL Honig
Instructions
  1. 1. Den Apfel schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
  2. 2. Die Käse Granola Riegel in eine Schüssel geben und die Apfelstücke, Zimt und Honig hinzufügen.
  3. 3. Alles gut vermischen, in eine Form drücken und für 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen.

Käse Granola Riegel mit Mandeln und Datteln

Eine proteinreiche Snack-Option, die den herzhaften Käsegeschmack mit der Süße von Datteln und der Knusprigkeit von Mandeln kombiniert.

Ingredients
  • 200g Käse Granola Riegel
  • 50g Mandeln
  • 50g entsteinte Datteln
  • 1 EL Erdnussbutter
Instructions
  1. 1. Die Mandeln grob hacken und die Datteln klein schneiden.
  2. 2. Die Käse Granola Riegel in eine Schüssel geben und Mandeln, Datteln und Erdnussbutter hinzufügen.
  3. 3. Alles gut vermischen, in eine Form drücken und für 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen.

Käse Granola Riegel mit Quinoa und Leinsamen

Ein nährstoffreicher Snack, der die Vorteile von Quinoa und Leinsamen mit dem herzhaften Geschmack von Käse kombiniert.

Ingredients
  • 150g Käse Granola Riegel
  • 50g gekochte Quinoa
  • 2 EL Leinsamen
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. 1. Die gekochte Quinoa und die Leinsamen zu den zerbrochenen Käse Granola Riegeln geben.
  2. 2. Den Honig hinzufügen und alles gut vermischen.
  3. 3. In eine Form drücken und für 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen.

Käse Granola Riegel mit Kürbiskernen

Diese Riegel sind eine tolle Kombination aus herzhaftem Käse und knusprigen Kürbiskernen – perfekt für den kleinen Hunger.

Ingredients
  • 200g Käse Granola Riegel
  • 50g Kürbiskerne
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. 1. Die Kürbiskerne grob hacken und zu den zerbrochenen Käse Granola Riegeln geben.
  2. 2. Honig und Zimt hinzufügen und alles gut vermischen.
  3. 3. In eine Form drücken und für 30 Minuten im Kühlschrank fest werden lassen.

Käse Granola Riegel mit Erdnüssen und Banane

Ein leckerer Snack, der den herzhaften Käsegeschmack mit der Süße von Banane und der Knusprigkeit von Erdnüssen vereint.

Ingredients
  • 150g Käse Granola Riegel
  • 1 reife Banane
  • 50g Erdnüsse
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. 1. Die Banane zerdrücken und mit den zerbrochenen Käse Granola Riegeln in eine Schüssel geben.
  2. 2. Die Erdnüsse grob hacken und hinzufügen, sowie den Honig.
  3. 3. Alles gut vermischen, in eine Form drücken und für 1 Stunde im Kühlschrank fest werden lassen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Sind Käse-Granola-Riegel gesund?

Sie können eine gesunde Snack-Option sein, wenn sie aus ganzen Zutaten hergestellt und in Maßen konsumiert werden.

Kann ich Käse-Granola-Riegel zu Hause machen?

Ja, Sie können sie leicht zu Hause mit Hafer, Käse und Ihrer Wahl an Nüssen und Samen herstellen.

Wie lange halten Käse-Granola-Riegel?

Sie können bis zu einer Woche halten, wenn sie in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur aufbewahrt werden.

Sind sie glutenfrei?

Sie können glutenfrei sein, wenn sie mit zertifiziert glutenfreien Haferflocken hergestellt werden.

Kann ich andere Geschmäcker hinzufügen?

Ja, Sie können Kräuter, Gewürze oder verschiedene Käsesorten für unterschiedliche Geschmäcker hinzufügen.

Wann ist die beste Zeit, sie zu essen?

Sie sind großartig als Snack vor oder nach dem Training.

Enthalten sie Konservierungsstoffe?

Hausgemachte Versionen enthalten normalerweise keine Konservierungsstoffe, während gekaufte dies tun können.

Kann ich Käse-Granola-Riegel einfrieren?

Ja, sie können eingefroren werden, um die Haltbarkeit zu verlängern.

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Abalone Frische Abalone Açaí-Bowl
Vergleiche
Käse Granola Riegel vs Açaí-Bowl Käse Granola Riegel vs Luftgepoppten Apfelchips Käse Granola Riegel vs Luftgebackene Bananenchips
Nährstoffe
Protein in Käse Granola Riegel Kalorien in Käse Granola Riegel Vitamin-c in Käse Granola Riegel Magnesium in Käse Granola Riegel
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