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Doppel Shot Selleriesaft
Getränke
Nutri-ScoreA

Doppel Shot Selleriesaft

Apium graveolens

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Doppel Shot Selleriesaft liefert 16 kcal, 0.7g Protein, 3.6g Kohlenhydrate und 1g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'A' ist es eine ideale Wahl.

Doppel Shot Selleriesaft ist ein konzentriertes Getränk aus frischem Sellerie, das für seinen hohen Wassergehalt und sein reichhaltiges Nährstoffprofil bekannt ist. Es wird oft wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile konsumiert, einschließlich Hydratation und antioxidativer Eigenschaften.

Auch bekannt als:
SelleriesaftApium Saft
Wissenschaftlicher NameApium graveolens
HerkunftsregionMittelmeerregion
Beliebte Vergleiche:
Doppel Shot SelleriesaftDoppel Shot SelleriesaftVSKombucha Ingwer ZitroneKombucha Ingwer ZitroneDoppel Shot SelleriesaftDoppel Shot SelleriesaftVSAlter Pu-erh TeeAlter Pu-erh TeeDoppel Shot SelleriesaftDoppel Shot SelleriesaftVSMandelmilchMandelmilchDoppel Shot SelleriesaftDoppel Shot SelleriesaftVSAloe Vera FlüssigkeitAloe Vera FlüssigkeitDoppel Shot SelleriesaftDoppel Shot SelleriesaftVSApfelweinessigApfelweinessigDoppel Shot SelleriesaftDoppel Shot SelleriesaftVSApfelessig mit MutterApfelessig mit MutterDoppel Shot SelleriesaftDoppel Shot SelleriesaftVSAssam TeeAssam TeeDoppel Shot SelleriesaftDoppel Shot SelleriesaftVSAssam Tee BlätterAssam Tee BlätterDoppel Shot SelleriesaftDoppel Shot SelleriesaftVSBanchaBanchaDoppel Shot SelleriesaftDoppel Shot SelleriesaftVSBancha Grüner TeeBancha Grüner Tee

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien16 kcal
Wasser
95%
Ballaststoffe1g
Gesamt4.5g
Eiweiß / Protein
0.7g(16%)
Fette
0.2g(4%)
Kohlenhydrate
3.6g(80%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin A22 µg (2%)
Vitamin C6 mg (7%)
Vitamin K29.3 µg (24%)
Folat36 µg (9%)
Vitamin b1 (thiamin)0.02 mg (2%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.06 mg (5%)
Vitamin b3 (niacin)0.3 mg (2%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.1 mg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin b5 (pantothensäure): 0.1 mgVitamin B12: 0 µgCholin: 1 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium40 mg (3%)
Magnesium11 mg (3%)
Phosphor24 mg (2%)
Kalium260 mg (7%)
Kupfer0.02 mg (2%)
Mangan0.1 mg (5%)
Minerals with less than 2% DV
Eisen: 0.2 mgZink: 0.1 mgSelen: 0.1 µg

Gesundheitliche Vorteile

✓Reich an Antioxidantien kann Doppel Shot Selleriesaft helfen, Entzündungen und oxidativen Stress im Körper zu reduzieren.
✓Hoher Kaliumgehalt unterstützt die Herzgesundheit und hilft, den Blutdruck zu regulieren.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Übermäßiger Konsum kann zu einer erhöhten Natriumaufnahme führen, was den Blutdruck beeinflussen könnte. Mäßigung ist der Schlüssel.

Zubereitung & Verzehr

Frische Selleriestangen mit einem Entsafter oder Mixer entsaften, nach Belieben abseihen und gekühlt servieren für optimalen Geschmack.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie frische, knackige Selleriestangen mit lebhaft grünen Blättern. Vermeiden Sie welke oder verfärbte Stangen.

How to Store

Lagern Sie Sellerie im Kühlschrank, eingewickelt in ein feuchtes Papiertuch und in einem Plastikbeutel, um die Frische zu erhalten.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidativEntzündungshemmendHydrierend
Main Applications
•Hydratationsunterstützung
•Entgiftung
Bioactive Compounds
Apigenin

Kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Herzgesundheit zu unterstützen.

Luteolin

Hat antioxidative Eigenschaften, die vor Zellschäden schützen können.

How to Consume
Frisch gepresstMit anderen Säften gemischtAls Entgiftungsgetränk
Did you know?

"Selleriesaft gewann an Popularität als Gesundheitstrend aufgrund seiner angeblichen Vorteile für die Verdauung und die Hautgesundheit."

Mythen vs Realität

MythSelleriesaft kann alle Krankheiten heilen.
RealityObwohl Selleriesaft gesundheitliche Vorteile hat, ist er kein Allheilmittel und sollte Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
MythDas Trinken von Selleriesaft führt zu sofortigem Gewichtsverlust.
RealityGewichtsverlust erfordert einen umfassenden Ansatz, einschließlich Ernährung und Bewegung, nicht nur ein Lebensmittel.
MythSelleriesaft ist nur vorteilhaft, wenn er frisch konsumiert wird.
RealityObwohl frischer Saft am besten ist, kann gefrorener oder gelagerter Selleriesaft immer noch einige Nährstoffe enthalten.

Gesunde Rezepte

Selleriesaft-Smoothie mit grünem Apfel

Ein erfrischender Smoothie, der Selleriesaft mit grünem Apfel kombiniert und reich an Vitaminen ist.

Ingredients
  • 200 ml Doppel Shot Selleriesaft
  • 1 grüner Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
  • 200 ml Kokoswasser
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. 2. Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Selleriesaft-Vinaigrette für Salate

Eine gesunde Vinaigrette, die Selleriesaft als Basis nutzt und perfekt für frische Salate ist.

Ingredients
  • 100 ml Doppel Shot Selleriesaft
  • 50 ml Olivenöl
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 TL Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben.
  2. 2. Gut verrühren, bis die Vinaigrette emulgiert.
  3. 3. Über den Salat gießen und gut vermengen.

Selleriesaft-Quinoa-Salat

Ein nahrhafter Salat mit Quinoa, der Selleriesaft für einen frischen Geschmack verwendet.

Ingredients
  • 100 ml Doppel Shot Selleriesaft
  • 150 g Quinoa
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1/2 Gurke, gewürfelt
  • 2 EL frische Petersilie, gehackt
Instructions
  1. 1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. 2. In einer Schüssel Quinoa, Paprika, Gurke und Petersilie vermengen.
  3. 3. Selleriesaft hinzufügen und gut umrühren.

Selleriesaft-Gemüsesuppe

Eine leichte und gesunde Gemüsesuppe, die Selleriesaft als aromatische Basis nutzt.

Ingredients
  • 200 ml Doppel Shot Selleriesaft
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Karotten, gewürfelt
  • 1 Kartoffel, gewürfelt
  • 500 ml Gemüsebrühe
Instructions
  1. 1. Zwiebel in einem Topf anbraten, bis sie glasig ist.
  2. 2. Karotten und Kartoffeln hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. 3. Selleriesaft und Gemüsebrühe hinzufügen, zum Kochen bringen und 20 Minuten köcheln lassen.

Selleriesaft-Overnight Oats

Ein nährstoffreiches Frühstück, das Selleriesaft für einen gesunden Kick nutzt.

Ingredients
  • 100 ml Doppel Shot Selleriesaft
  • 50 g Haferflocken
  • 150 ml Mandelmilch
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einem Glas vermengen.
  2. 2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. 3. Am Morgen umrühren und nach Belieben mit Früchten garnieren.

Selleriesaft-Pesto

Ein kreatives Pesto, das Selleriesaft anstelle von Öl verwendet und perfekt zu Pasta passt.

Ingredients
  • 100 ml Doppel Shot Selleriesaft
  • 50 g frisches Basilikum
  • 30 g Pinienkerne
  • 50 g Parmesan, gerieben
  • 1 Knoblauchzehe
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. 2. Mixen, bis eine glatte Paste entsteht.
  3. 3. Nach Belieben mit Pasta oder auf Brot servieren.

Selleriesaft-Energieballs

Gesunde Snacks, die Selleriesaft und Nüsse kombinieren und ideal für unterwegs sind.

Ingredients
  • 100 ml Doppel Shot Selleriesaft
  • 150 g Datteln, entsteint
  • 100 g Mandeln
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Kakaopulver
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren.
  2. 2. Die Mischung zu kleinen Bällen formen.
  3. 3. Im Kühlschrank fest werden lassen und genießen.

Selleriesaft-Cocktail

Ein erfrischender Cocktail, der Selleriesaft mit Zitrusfrüchten kombiniert und perfekt für Partys ist.

Ingredients
  • 100 ml Doppel Shot Selleriesaft
  • 50 ml Limettensaft
  • 200 ml Mineralwasser
  • 1 TL Agavendicksaft
  • Eiswürfel
Instructions
  1. 1. Alle flüssigen Zutaten in ein Glas geben.
  2. 2. Eiswürfel hinzufügen und gut umrühren.
  3. 3. Mit einer Limettenscheibe garnieren und servieren.

Selleriesaft-Marinade für Hähnchen

Eine gesunde Marinade, die Selleriesaft für zartes Hähnchen verwendet.

Ingredients
  • 100 ml Doppel Shot Selleriesaft
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
  2. 2. Hähnchenstücke in die Marinade legen und mindestens 1 Stunde ziehen lassen.
  3. 3. Das Hähnchen grillen oder braten, bis es durchgegart ist.

Selleriesaft-Dip für Gemüse

Ein gesunder Dip, der Selleriesaft als Basis nutzt und perfekt zu rohem Gemüse passt.

Ingredients
  • 100 ml Doppel Shot Selleriesaft
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
  2. 2. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. 3. Mit frischem Gemüse servieren.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Selleriesaft?

Selleriesaft ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Vitamin K und Kalium, die die Herzgesundheit und Hydratation unterstützen können.

Wie oft sollte ich Selleriesaft trinken?

Viele Menschen konsumieren täglich Selleriesaft, aber es ist am besten, auf Ihren Körper zu hören und einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren.

Kann Selleriesaft bei der Gewichtsreduktion helfen?

Obwohl Selleriesaft kalorienarm ist, sollte er Teil einer ausgewogenen Ernährung zur effektiven Gewichtsreduktion sein.

Ist Selleriesaft gut für die Verdauung?

Ja, Selleriesaft enthält Ballaststoffe und Wasser, die die Verdauung unterstützen und die Darmgesundheit fördern können.

Kann ich Selleriesaft mit anderen Säften mischen?

Absolut! Selleriesaft passt gut zu Apfel, Gurke und Zitrone für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe.

Ist es besser, Selleriesaft auf nüchternen Magen zu trinken?

Viele Menschen ziehen es vor, ihn auf nüchternen Magen zu trinken, um die Nährstoffaufnahme zu maximieren.

Hat Selleriesaft Nebenwirkungen?

In Maßen ist Selleriesaft für die meisten Menschen sicher, aber übermäßiger Konsum kann zu einer erhöhten Natriumaufnahme führen.

Wie sollte ich Selleriesaft lagern?

Lagern Sie Selleriesaft in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank und konsumieren Sie ihn innerhalb von 24 Stunden für die beste Frische.

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