Home/Smoothies/Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee
Zurück zur Startseite
Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee
Smoothies
Nutri-ScoreA

Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee

Lycium barbarum

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee liefert 150 kcal, 3g Protein, 30g Kohlenhydrate und 5g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'A' ist es eine ideale Wahl.

Dieser Smoothie kombiniert die antioxidansreichen Goji-Beeren mit kaltem Kaffee und schafft ein erfrischendes Getränk, das die Entgiftung unterstützt und die Energielevels steigert.

Auch bekannt als:
Wolfbeeren-SmoothieGoji-Beeren-Kaffee-Smoothie
Wissenschaftlicher NameLycium barbarum
HerkunftsregionChina
Beliebte Vergleiche:
Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeVSAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeVSAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeVSAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeVSAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeVSAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeVSAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeVSAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeVSAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeVSAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeDetox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem KaffeeVSAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-Smoothie

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien150 kcal
Wasser
85%
Ballaststoffe5g
Gesamt35.5g
Eiweiß / Protein
3g(8%)
Fette
2.5g(7%)
Kohlenhydrate
30g(85%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin C10 mg (11%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamin K2 µg (2%)
Vitamin b1 (thiamin)0.1 mg (8%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.1 mg (6%)
Vitamin b3 (niacin)1 mg (6%)
Vitamin b5 (pantothensäure)0.5 mg (10%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.1 mg (5%)
Folat10 µg (3%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin A: 6 µgVitamin B12: 0 µgCholin: 5 mg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium30 mg (2%)
Eisen1 mg (6%)
Magnesium20 mg (5%)
Phosphor40 mg (3%)
Kalium300 mg (6%)
Zink0.5 mg (5%)
Kupfer0.1 mg (11%)
Mangan0.2 mg (10%)
Minerals with less than 2% DV
Selen: 0.5 µg

Gesundheitliche Vorteile

✓Goji-Beeren sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Antioxidantien, die helfen können, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
✓Kaltes Kaffee bietet ein sanfteres Koffein-Erlebnis, das die Säure reduzieren und die Hydratation verbessern kann.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Übermäßiger Koffeinkonsum kann zu Schlaflosigkeit, Nervosität oder erhöhtem Herzschlag führen. Mäßigung ist der Schlüssel.

Zubereitung & Verzehr

Mischen Sie Goji-Beeren, kalten Kaffee und Ihre Wahl von Milch oder Joghurt, bis sie glatt sind. Kalt servieren.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie Goji-Beeren, die prall und lebhaft in der Farbe sind. Vermeiden Sie solche, die hart sind oder einen unangenehmen Geruch haben.

How to Store

Lagern Sie an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter, um die Frische zu erhalten.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidativEntzündungshemmendHydrierend
Main Applications
•Energiebooster
•Entgiftungsunterstützung
Bioactive Compounds
Beta-Carotin

Unterstützt die Sehkraft und die Immunfunktion.

Polysaccharide

Verbessert die Immunantwort und liefert Energie.

How to Consume
Frisch, Smoothie, Saft
Did you know?

"Goji-Beeren werden seit über 2000 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet."

Mythen vs Realität

MythGoji-Beeren können alle Krankheiten heilen.
RealityObwohl nahrhaft, sind Goji-Beeren kein Allheilmittel und sollten Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
MythKaltes Kaffee hat kein Koffein.
RealityKaltes Kaffee enthält Koffein, oft mehr als normaler Kaffee aufgrund des Brühprozesses.
MythSmoothies sind immer gesund.
RealitySmoothies können zuckerreich sein, wenn sie nicht mit Ballaststoffen und Proteinen ausgewogen sind.

Gesunde Rezepte

Goji-Kaffee Detox-Smoothie mit Banane

Ein erfrischender Detox-Smoothie, der die Energie des kalten Kaffees mit der Süße der Banane und den Nährstoffen der Goji-Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Goji-Beeren
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. 1. Die Banane in Stücke schneiden.
  2. 2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Grüner Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Goji-Beeren mit frischem Spinat und kaltem Kaffee vereint.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 2 Esslöffel Goji-Beeren
  • 1/2 Avocado
  • 1 Tasse Wasser
Instructions
  1. 1. Spinat und Avocado in den Mixer geben.
  2. 2. Kalten Kaffee und Goji-Beeren hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und in ein Glas füllen.

Tropischer Goji-Kaffee Smoothie

Ein exotischer Smoothie, der die Aromen von Ananas und Kokosnuss mit den gesundheitlichen Vorteilen von Goji-Beeren und kaltem Kaffee kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 1/2 Tasse Ananasstücke
  • 2 Esslöffel Goji-Beeren
  • 1/2 Tasse Kokosmilch
  • 1 Teelöffel Chiasamen
Instructions
  1. 1. Ananasstücke und Goji-Beeren in den Mixer geben.
  2. 2. Kalten Kaffee und Kokosmilch hinzufügen.
  3. 3. Gut pürieren und mit Chiasamen bestreuen.

Beeren-Goji Detox-Smoothie

Ein fruchtiger Smoothie, der die Kraft von verschiedenen Beeren mit Goji-Beeren und kaltem Kaffee vereint.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 1/2 Tasse Erdbeeren
  • 1/2 Tasse Heidelbeeren
  • 2 Esslöffel Goji-Beeren
  • 1 Tasse Joghurt
Instructions
  1. 1. Erdbeeren und Heidelbeeren waschen und in den Mixer geben.
  2. 2. Kalten Kaffee und Goji-Beeren hinzufügen.
  3. 3. Mit Joghurt vermengen und gut pürieren.

Zimt-Goji-Kaffee Smoothie

Ein wärmender Smoothie, der die Aromen von Zimt und die Nährstoffe von Goji-Beeren mit kaltem Kaffee kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 2 Esslöffel Goji-Beeren
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1 Tasse Hafermilch
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. 1. Goji-Beeren und Zimt in den Mixer geben.
  2. 2. Kalten Kaffee und Hafermilch hinzufügen.
  3. 3. Gut pürieren und mit Honig süßen.

Proteinreicher Goji-Kaffee Smoothie

Ein nahrhafter Smoothie, der Proteinpulver mit Goji-Beeren und kaltem Kaffee kombiniert, ideal für nach dem Training.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 2 Esslöffel Goji-Beeren
  • 1 Messlöffel Proteinpulver
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1/2 Banane
Instructions
  1. 1. Banane in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. 2. Kalten Kaffee, Goji-Beeren und Proteinpulver hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und genießen.

Kakao-Goji Detox-Smoothie

Ein schokoladiger Smoothie, der die antioxidativen Eigenschaften von Kakao mit Goji-Beeren und kaltem Kaffee vereint.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 2 Esslöffel Goji-Beeren
  • 1 Esslöffel Kakaopulver
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. 1. Goji-Beeren und Kakaopulver in den Mixer geben.
  2. 2. Kalten Kaffee und Kokosmilch hinzufügen.
  3. 3. Gut pürieren und mit Honig süßen.

Erfrischender Goji-Kaffee Smoothie mit Zitrusfrüchten

Ein spritziger Smoothie, der die Frische von Zitrusfrüchten mit Goji-Beeren und kaltem Kaffee kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 1 Orange, geschält
  • 1/2 Grapefruit, geschält
  • 2 Esslöffel Goji-Beeren
  • 1 Tasse Wasser
Instructions
  1. 1. Orange und Grapefruit in den Mixer geben.
  2. 2. Goji-Beeren und kalten Kaffee hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und servieren.

Kurkuma-Goji Kaffee Detox-Smoothie

Ein entzündungshemmender Smoothie, der die Kraft von Kurkuma mit Goji-Beeren und kaltem Kaffee kombiniert.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 2 Esslöffel Goji-Beeren
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Tasse Mandelmilch
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. 1. Goji-Beeren und Kurkuma in den Mixer geben.
  2. 2. Kalten Kaffee und Mandelmilch hinzufügen.
  3. 3. Gut pürieren und mit Honig süßen.

Avocado-Goji Kaffee Smoothie

Ein cremiger Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit Goji-Beeren und kaltem Kaffee vereint.

Ingredients
  • 1 Tasse kalter Kaffee
  • 1/2 Avocado
  • 2 Esslöffel Goji-Beeren
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1 Teelöffel Honig
Instructions
  1. 1. Avocado in Stücke schneiden und in den Mixer geben.
  2. 2. Kalten Kaffee und Goji-Beeren hinzufügen.
  3. 3. Alles gut pürieren und mit Honig süßen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was sind Goji-Beeren?

Goji-Beeren sind kleine rote Früchte, die für ihren hohen Gehalt an Antioxidantien und gesundheitlichen Vorteilen bekannt sind.

Kann ich normalen Kaffee anstelle von kaltem Kaffee verwenden?

Ja, aber kalter Kaffee ist weniger sauer und kann schonender für den Magen sein.

Wie lagere ich Goji-Beeren?

Lagern Sie getrocknete Goji-Beeren an einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter.

Gibt es Nebenwirkungen von Goji-Beeren?

Einige Personen können allergische Reaktionen oder Verdauungsprobleme erfahren.

Kann ich andere Früchte in diesen Smoothie hinzufügen?

Absolut! Bananen, Beeren oder Spinat können den Geschmack und die Nährstoffe verbessern.

Ist dieser Smoothie für die Gewichtsreduktion geeignet?

Ja, er ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was zur Sättigung beitragen kann.

Wie oft kann ich diesen Smoothie trinken?

Sie können ihn täglich als Teil einer ausgewogenen Ernährung genießen.

Kann ich diesen Smoothie vegan machen?

Ja, verwenden Sie pflanzliche Milch oder Joghurt für eine vegane Option.

Verwandte Superfoods
Abalone Frische Abalone Gereifter Blauschimmelkäse
Vergleiche
Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee vs Antioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-Smoothie Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee vs Antioxidativer Acai Mandelmilch Smoothie Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee vs Antioxidativer Açai-Apfel-Saft-Smoothie
Nährstoffe
Protein in Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee Kalorien in Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee Vitamin-c in Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee Magnesium in Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee
Ratgeber
Health Benefits of Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee Healthy Recipes with Detox-Smoothie mit Goji-Beeren und Kaltem Kaffee
Bestenlisten
Smoothies mit viel ballaststoffe Smoothies mit viel vitamin-c Smoothies mit wenig carbohidratos Smoothies mit wenig índice glucémico