Home/Smoothies/Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie
Zurück zur Startseite
Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie
Smoothies
Nutri-ScoreA

Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie

Pisum sativum

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie liefert 150 kcal, 10g Protein, 20g Kohlenhydrate und 5g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'A' ist es eine ideale Wahl.

Dieser Smoothie kombiniert die proteinreichen Vorteile von Erbsenmilch mit entgiftenden Zutaten und ist eine nahrhafte Wahl für Reinigung und Erholung.

Auch bekannt als:
Erbsenprotein-SmoothieDetox-Smoothie
Wissenschaftlicher NamePisum sativum
HerkunftsregionGlobal
Beliebte Vergleiche:
Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieVSAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieVSAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieVSAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieVSAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieVSAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieVSAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieVSAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieVSAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieVSAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieDetox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-SmoothieVSAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-Smoothie

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien150 kcal
Wasser
85%
Ballaststoffe5g
Gesamt33.0g
Eiweiß / Protein
10g(30%)
Fette
3g(9%)
Kohlenhydrate
20g(61%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin C15 mg (17%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamin K2 µg (2%)
Vitamin b1 (thiamin)0.1 mg (8%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.1 mg (6%)
Vitamin b3 (niacin)0.5 mg (3%)
Vitamin b5 (pantothensäure)0.3 mg (6%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.1 mg (5%)
Folat30 µg (8%)
Cholin10 mg (2%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin A: 5 µgVitamin D: 0 µgVitamin B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium40 mg (3%)
Eisen1.5 mg (8%)
Magnesium25 mg (6%)
Phosphor70 mg (10%)
Kalium300 mg (6%)
Zink0.5 mg (5%)
Kupfer0.1 mg (11%)
Mangan0.3 mg (15%)
Minerals with less than 2% DV
Selen: 0.5 µg

Gesundheitliche Vorteile

✓Reich an pflanzlichem Protein unterstützt dieser Smoothie die Muskelregeneration und das Wachstum, während er kalorienarm ist.
✓Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen hilft er bei der Entgiftung und fördert die allgemeine Gesundheit.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Für dieses Lebensmittel wurden bei üblicher Verzehrmenge keine klinisch signifikanten Vorsichtsmaßnahmen oder Gegenanzeigen dokumentiert.

Zubereitung & Verzehr

Alle Zutaten mixen, bis sie glatt sind. Kalt servieren für den besten Geschmack.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie hochwertiges Erbsenproteinpulver ohne Zusatzstoffe. Suchen Sie nach biologischen Optionen, wenn möglich.

How to Store

An einem kühlen, trockenen Ort in einem luftdichten Behälter aufbewahren, um die Frische zu erhalten.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
EntgiftendNährstoffreichHydratisierend
Main Applications
•Erholung nach dem Training
•Entgiftung
Bioactive Compounds
Erbsenprotein

Unterstützt die Reparatur und das Wachstum von Muskeln.

Ballaststoffe

Hilft bei der Verdauung und fördert das Sättigungsgefühl.

How to Consume
FrischKalt
Did you know?

"Erbsenprotein ist ein vollständiges Protein, das alle neun essentiellen Aminosäuren enthält."

Mythen vs Realität

MythMythos: Protein-Smoothies sind nur für Bodybuilder.
RealityWissenschaftliche Realität: Protein-Smoothies können jedem zugutekommen, der seine Proteinzufuhr erhöhen möchte.
MythMythos: Detox-Smoothies sind eine schnelle Lösung zur Gewichtsreduktion.
RealityWissenschaftliche Realität: Nachhaltige Gewichtsreduktion erfordert eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise, nicht nur Detox-Smoothies.
MythMythos: Alle Proteinpulver sind gleich.
RealityWissenschaftliche Realität: Verschiedene Proteinpulver haben unterschiedliche Aminosäureprofile und Verdaulichkeit.

Gesunde Rezepte

Erbsenmilch Detox-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Detox-Smoothie, der voller Nährstoffe steckt und perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Banane
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 EL Detox-Protein-Pulver
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. 2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Fruchtiger Erbsenmilch-Smoothie mit Beeren

Ein fruchtiger Smoothie, der die Antioxidantien der Beeren mit der Kraft der Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren)
  • 1 EL Detox-Protein-Pulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Die Beeren zusammen mit der Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. 2. Das Detox-Protein-Pulver und den Honig hinzufügen.
  3. 3. Mixen, bis alles gut vermischt ist und servieren.

Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado und Limette

Ein cremiger und erfrischender Smoothie, der gesunde Fette und eine spritzige Note bietet.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1/2 Avocado
  • Saft von 1 Limette
  • 1 EL Detox-Protein-Pulver
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. 1. Avocado, Limettensaft und Erbsenmilch in den Mixer geben.
  2. 2. Das Detox-Protein-Pulver und den Agavendicksaft hinzufügen.
  3. 3. Gut mixen und kalt servieren.

Schokoladiger Erbsenmilch-Smoothie

Ein köstlicher, schokoladiger Smoothie, der gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 Banane
  • 1 EL Detox-Protein-Pulver
  • 1 TL Erdnussbutter
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. 2. Mixen, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Erbsenmilch-Smoothie mit Mango und Ingwer

Ein exotischer Smoothie, der die Süße der Mango mit der Schärfe des Ingwers kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 reife Mango
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 EL Detox-Protein-Pulver
Instructions
  1. 1. Mango schälen und in Stücke schneiden.
  2. 2. Alle Zutaten in den Mixer geben und gut mixen.
  3. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Erbsenmilch-Smoothie mit Zimt und Apfel

Ein herbstlicher Smoothie, der die Aromen von Zimt und frischem Apfel vereint.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
  • 1 TL Zimt
  • 1 EL Detox-Protein-Pulver
Instructions
  1. 1. Apfelstücke in den Mixer geben.
  2. 2. Erbsenmilch, Zimt und Detox-Protein-Pulver hinzufügen.
  3. 3. Mixen, bis alles gut vermischt ist und servieren.

Erbsenmilch-Smoothie mit Karotte und Orange

Ein vitaminreicher Smoothie, der die Süße von Karotten mit der Frische von Orangen kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 Karotte, geschält und gewürfelt
  • 1 Orange, geschält
  • 1 EL Detox-Protein-Pulver
Instructions
  1. 1. Karotte und Orange in den Mixer geben.
  2. 2. Erbsenmilch und Detox-Protein-Pulver hinzufügen.
  3. 3. Gut mixen und kalt servieren.

Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss

Ein tropischer Smoothie, der die Cremigkeit von Kokosnuss mit der Nährstoffkraft von Erbsenmilch kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 50 g Kokosraspel
  • 1 EL Detox-Protein-Pulver
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. 2. Mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Erbsenmilch-Smoothie mit Heidelbeeren und Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der die probiotischen Vorteile von Joghurt mit den Antioxidantien von Heidelbeeren vereint.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g Heidelbeeren
  • 50 g Naturjoghurt
  • 1 EL Detox-Protein-Pulver
Instructions
  1. 1. Heidelbeeren und Joghurt in den Mixer geben.
  2. 2. Erbsenmilch und Detox-Protein-Pulver hinzufügen.
  3. 3. Gut mixen und servieren.

Erbsenmilch-Smoothie mit Rote Bete und Zitrone

Ein erdiger und erfrischender Smoothie, der die gesundheitlichen Vorteile von Rote Bete nutzt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 1 kleine Rote Bete, gekocht und gewürfelt
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 EL Detox-Protein-Pulver
Instructions
  1. 1. Rote Bete und Zitronensaft in den Mixer geben.
  2. 2. Erbsenmilch und Detox-Protein-Pulver hinzufügen.
  3. 3. Mixen, bis alles gut vermischt ist und servieren.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was sind die Vorteile von Erbsenprotein?

Erbsenprotein ist reich an essentiellen Aminosäuren, unterstützt das Muskelwachstum und ist leicht verdaulich.

Ist dieser Smoothie für Veganer geeignet?

Ja, dieser Smoothie ist vollständig pflanzlich und für Veganer geeignet.

Kann ich Früchte zu diesem Smoothie hinzufügen?

Absolut! Das Hinzufügen von Früchten wie Bananen oder Beeren kann den Geschmack und die Nährstoffe verbessern.

Wie hilft dieser Smoothie bei der Entgiftung?

Die Zutaten helfen, Giftstoffe auszuspülen und liefern Antioxidantien, die die Leberfunktion unterstützen.

Ist es sicher für Menschen mit Allergien?

Überprüfen Sie immer spezifische Allergien; Erbsenprotein ist im Allgemeinen hypoallergen.

Wie oft kann ich diesen Smoothie konsumieren?

Er kann täglich als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert werden.

Wie hoch ist der glykämische Index dieses Smoothies?

Der glykämische Index ist niedrig, was ihn für das Blutzucker-Management geeignet macht.

Kann ich andere Milchsorten verwenden?

Ja, Sie können ihn durch Mandel-, Soja- oder Hafermilch ersetzen, je nach Vorliebe.

Verwandte Superfoods
Abalone Frische Abalone Gereifter Blauschimmelkäse
Vergleiche
Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie vs Antioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-Smoothie Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie vs Antioxidativer Acai Mandelmilch Smoothie Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie vs Antioxidativer Açai-Apfel-Saft-Smoothie
Nährstoffe
Protein in Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie Kalorien in Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie Vitamin-c in Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie Magnesium in Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie
Ratgeber
Health Benefits of Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie Healthy Recipes with Detox-Protein-Pulver-Erbsenmilch-Smoothie
Bestenlisten
Smoothies mit viel protein Smoothies mit viel ballaststoffe Smoothies mit wenig carbohidratos Smoothies mit wenig índice glucémico