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Calamondin
Früchte
Nutri-ScoreA

Calamondin

Citrus mitis

Clinical Encyclopedia

Der Calamondin ist eine kleine Zitrusfrucht, die für ihren sauren Geschmack bekannt ist und häufig in der Küche sowie in der traditionellen Medizin verwendet wird. Sie ist reich an Vitamin C und hat einen einzigartigen Geschmack, der die Aromen von Limette und Orange kombiniert.

Wissenschaftlicher NameCitrus mitis
HerkunftsregionPhilippinen
Beliebte Vergleiche:
Calamondin VS AcerolaCalamondin VS Amerikanischer Schwarzer HolunderCalamondin VS Amerikanische BlasennussCalamondin VS Amerikanischer HolunderCalamondin VS Amerikanischer HackberryCalamondin VS Amerikanische Pflaume

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien30 kcal
Wasser
88%
Ballaststoffe2g
Gesamt8.5g
Eiweiß / Protein
0.9g(11%)
Fette
0.1g(1%)
Kohlenhydrate
7.5g(88%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Gesundheitliche Vorteile

✓Reich an Vitamin C, das die Immunfunktion und die Hautgesundheit unterstützt.
✓Enthält Antioxidantien, die helfen, oxidativen Stress und Entzündungen zu bekämpfen.
✓Kann aufgrund seines Fasergehalts die Verdauung unterstützen.
✓Kann den Geschmack von Gerichten verbessern, ohne signifikante Kalorien hinzuzufügen.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Übermäßiger Verzehr kann aufgrund der Säure zu Magenbeschwerden führen.
!Personen mit Zitrusallergien sollten Calamondin vermeiden.

Zubereitung & Verzehr

Am besten frisch oder als Saft genießen; kann auch in Marinaden und Dressings verwendet werden.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie Calamondin, der fest und leuchtend in der Farbe ist, und vermeiden Sie solche, die weich oder fleckig sind.

How to Store

Lagern Sie an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank, um die Frische bis zu zwei Wochen zu erhalten.

Mythen vs Realität

MythCalamondin ist nur zum Kochen.+
RealityCalamondin kann auch roh verzehrt werden und hat gesundheitliche Vorteile.
MythAlle Zitrusfrüchte sind gleich.+
RealityCalamondin hat ein einzigartiges Geschmacksprofil, das sich von anderen Zitrusfrüchten unterscheidet.
MythCalamondin ist nicht nahrhaft.+
RealityCalamondin ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, was es sehr nahrhaft macht.

Gesunde Rezepte

Calamondin-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Smoothie, der die Zitrusfrische von Calamondin mit nährstoffreichem Spinat kombiniert. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 2 Calamondin-Früchte, ausgepresst
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 200 ml Kokoswasser
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
  2. 2. In ein Glas gießen und nach Belieben mit einem Minzblatt garnieren.
  3. 3. Sofort genießen, um die Frische zu bewahren.

Calamondin-Hähnchen mit Quinoa

Saftiges Hähnchenfilet mariniert in Calamondin-Saft, serviert mit nussiger Quinoa und Gemüse.

Ingredients
  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 3 Calamondin-Früchte, ausgepresst
  • 200 g Quinoa
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • 1 Zucchini, gewürfelt
  • Olivenöl
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. 1. Hähnchenbrust in Calamondin-Saft, Olivenöl, Salz und Pfeffer marinieren und 30 Minuten ziehen lassen.
  2. 2. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und das Gemüse in einer Pfanne anbraten.
  3. 3. Das marinierte Hähnchen grillen und zusammen mit Quinoa und Gemüse servieren.

Calamondin-Dressing für Salate

Ein leichtes und erfrischendes Dressing, das jedem Salat eine spritzige Note verleiht.

Ingredients
  • 3 Calamondin-Früchte, ausgepresst
  • 4 EL Olivenöl
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 TL Honig
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in eine Schüssel geben und gut verrühren.
  2. 2. Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen.
  3. 3. Sofort servieren oder im Kühlschrank aufbewahren.

Calamondin-Joghurt mit Nüssen

Ein gesunder Snack oder Frühstück mit cremigem Joghurt, aromatischem Calamondin und knackigen Nüssen.

Ingredients
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 2 Calamondin-Früchte, ausgepresst
  • 30 g gemischte Nüsse
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Den Joghurt in eine Schüssel geben und mit dem Calamondin-Saft vermengen.
  2. 2. Die Nüsse grob hacken und unter den Joghurt mischen.
  3. 3. Mit Honig süßen und genießen.

Calamondin-Quark mit Beeren

Ein erfrischender Quark mit Calamondin und frischen Beeren, ideal für einen gesunden Snack.

Ingredients
  • 250 g Quark
  • 2 Calamondin-Früchte, ausgepresst
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 TL Agavendicksaft
Instructions
  1. 1. Quark mit Calamondin-Saft und Agavendicksaft verrühren.
  2. 2. Die Beeren unterheben und in Schalen anrichten.
  3. 3. Kalt servieren und genießen.

Calamondin-Marinierte Garnelen

Zarte Garnelen, mariniert in Calamondin-Saft, perfekt für ein leichtes Abendessen.

Ingredients
  • 400 g Garnelen, geschält
  • 3 Calamondin-Früchte, ausgepresst
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 TL Chili-Flocken
  • Olivenöl
Instructions
  1. 1. Garnelen mit Calamondin-Saft, Knoblauch, Chili-Flocken und Olivenöl marinieren und 20 Minuten ziehen lassen.
  2. 2. In einer heißen Pfanne die Garnelen kurz anbraten, bis sie gar sind.
  3. 3. Mit frischen Kräutern garnieren und servieren.

Calamondin-Infusion mit Ingwer

Eine aromatische Infusion aus Calamondin und Ingwer, die sowohl erfrischend als auch gesund ist.

Ingredients
  • 4 Calamondin-Früchte, in Scheiben
  • 1 Stück frischer Ingwer, in Scheiben
  • 1 Liter Wasser
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. 1. Wasser zum Kochen bringen und die Calamondin-Scheiben sowie den Ingwer hinzufügen.
  2. 2. Die Mischung 10 Minuten köcheln lassen und dann abkühlen lassen.
  3. 3. Nach Belieben mit Honig süßen und kalt oder warm genießen.

Calamondin-Pesto mit Basilikum

Ein einzigartiges Pesto, das die Frische von Calamondin mit aromatischem Basilikum kombiniert, ideal zu Pasta oder Brot.

Ingredients
  • 50 g frisches Basilikum
  • 2 Calamondin-Früchte, ausgepresst
  • 50 g Pinienkerne
  • 50 g Parmesan
  • Olivenöl
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  2. 2. Nach Bedarf Olivenöl hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  3. 3. Das Pesto zu Pasta oder als Brotaufstrich servieren.

Calamondin-Overnight Oats

Gesunde Overnight Oats mit Calamondin, die ideal für ein schnelles Frühstück sind.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml Mandelmilch
  • 2 Calamondin-Früchte, ausgepresst
  • 1 TL Chiasamen
  • Früchte nach Wahl zum Garnieren
Instructions
  1. 1. Haferflocken, Mandelmilch, Calamondin-Saft und Chiasamen in einem Glas vermengen.
  2. 2. Über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  3. 3. Am Morgen mit frischen Früchten garnieren und genießen.

Calamondin-Muffins mit Haferflocken

Gesunde Muffins mit Calamondin und Haferflocken, die perfekt für den Snack zwischendurch sind.

Ingredients
  • 150 g Haferflocken
  • 2 Calamondin-Früchte, ausgepresst
  • 2 Eier
  • 100 g Honig
  • 1 TL Backpulver
Instructions
  1. 1. Den Ofen auf 180°C vorheizen und Muffinförmchen vorbereiten.
  2. 2. Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen und in die Förmchen füllen.
  3. 3. Ca. 20 Minuten backen, bis sie goldbraun sind. Abkühlen lassen und genießen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wofür wird Calamondin verwendet?

Calamondin wird häufig in der Küche, in Getränken und als Garnitur aufgrund seines sauren Geschmacks verwendet.

Ist Calamondin gesund?

Ja, es ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit fördern.

Wie isst man Calamondin?

Man kann ihn roh essen, in Getränken verwenden oder in Gerichte einarbeiten, um Geschmack hinzuzufügen.

Kann Calamondin-Saft in Cocktails verwendet werden?

Absolut, Calamondin-Saft verleiht Cocktails einen einzigartigen Zitrusgeschmack.

Wie lagert man Calamondin?

Lagern Sie Calamondin an einem kühlen, trockenen Ort oder im Kühlschrank, um die Frische zu verlängern.

Ist Calamondin dasselbe wie Calamansi?

Ja, Calamondin und Calamansi beziehen sich auf dieselbe Frucht, die oft austauschbar verwendet wird.

Kann man Calamondin einfrieren?

Ja, Sie können Calamondin-Saft oder -Scheiben für späteres Verwenden einfrieren.

Welche Gerichte kann ich mit Calamondin zubereiten?

Sie können Calamondin in Marinaden, Dressings, Desserts und Getränken verwenden.

Verwandte Superfoods
Abalone Acerola Alaska-Pflanze Filet
Comparisons
Calamondin vs Acerola Calamondin vs Amerikanischer Schwarzer Holunder Calamondin vs Amerikanische Blasennuss
Nutrients
Protein in Calamondin Kalorien in Calamondin Vitamin-c in Calamondin Magnesium in Calamondin
Featured Guides
Health Benefits of Calamondin Healthy Recipes with Calamondin